Клинический психолог из Мытищ дала несколько советов, как сохранить душевную гармонию

По инициативе министерства здравоохранения России продолжается «Неделя сохранения душевного комфорта». Как отмечают в ведомстве, сейчас каждый второй россиянин испытывает стресс из-за проблем на работе или дома. Современный ритм жизни не дает расслабиться. Как сохранить гармонию и противостоять стрессам, рассказала клинический психолог женской консультации № 3 городского округа Мытищи Наталья Демоненко.

По ее словам, душевная гармония  — это возможность жить с удовольствием, радоваться каждому дню, уметь преодолевать трудности и переживания.

«Но мы живем в мире, где невозможно не реагировать на происходящие события. Часто на прием приходят женщины, которые остро реагируют на события, происходящие дома или на работе, в отношениях с детьми и родными. И это нормально, мы все живые люди. Другое дело, кто-то очень быстро адаптируется к стрессовой ситуации и спокойно переживает ее, а есть и те, кто испытывает стресс»,

— отмечает Демоненко.

Доктор добавляет, что стресс может быть вызван психологическими травмами, трудоголизмом, финансовыми трудностями, а также проблемами со здоровьем. Одни из первых симптомов — бессонница, тревожность, апатия или напротив, вспышки агрессии. Человек становится рассеянным, капризным, плаксивым, у него постоянно меняется настроение и возникает чувство ненужности.

«Важно во время обратиться к специалисту для проведения терапии. Все вышеуказанные симптомы могут привести к серьезным заболеваниям. Не зря говорят, все болезни от нервов. Важно создать для себя режим дня, в котором будет место отдыху и сну, хобби и увлечениям. Занятия  должны приносить удовольствия. Научитесь говорить „нет“, цените свое личное пространство. Общайтесь с родными и друзьями, не замыкайтесь в себе и своих проблемах. Практикуйте активности и здоровый образ жизни. Принимайте себя такими, какие вы есть. Любите себя»,

— резюмировала медик.

Губернатор Московской области Андрей Воробьев в ходе ежегодного обращения к жителям региона отметил, что в регионе становится меньше жалоб на здравоохранение, а качество оказываемой гражданам помощи – выше.

«Приятно видеть, что здравоохранение год от года оценивают жители выше. Жалоб, как мы замечаем, становится меньше»,

– сообщил глава региона.