Педиатр Позднякова призвала родителей контролировать питание школьников

Врач-педиатр из Люберец считает, что энергозатраты ребенка нельзя компенсировать быстрыми углеводами.

С началом нового учебного года на родителей лягут дополнительные заботы и по обеспечению полноценного питания для школьников. Об этом напоминает заместитель главного врача Люберецкой областной больницы Елена Позднякова в ВК аккаунте медицинского учреждения.

Дополнительные физические, умственные и эмоциональные нагрузки неизбежно приведут к дополнительным энергозатратам. Вдобавок растущий организм сам по себе нуждается в дополнительных калориях. Однако не всякий источник этих калорий годится для ребенка. Схема сбалансированного питания, по словам эксперта такая:

 20% -  белковая пища, 30% — жиры, углеводы -  50%. Однако быстрые углеводы — мучное и сладкое, должны составлять незначительную часть - менее 20%. Остальное - овощи и крупы. Доктор настоятельно рекомендует  отказаться от фастфуда и сладостей, содержащих красители.

— Поинтересуйтесь, что едят ваши дети в школе, на что тратят карманные деньги, и посоветуйтесь со своим участковым врачом-педиатром, который поможет учесть индивидуальные особенности вашего ребенка, — советует доктор Позднякова.