Правильное питание и борьба с джетлагом: стартовал предсезонный сбор арбитров КХЛ
В Московской области стартовал предсезонный сбор арбитров КХЛ – он пройдёт с 24 по 28 июля и будет включать в себя медицинские и фитнес-тесты, изучение изменений в правилах и образовательные лекции.
Всего на сбор приехали 80 судей. По словам Главного арбитра КХЛ Алексея Анисимова, профессионализм судей с каждым годом растет, и на предсезонный сбор все они приезжают в отличной форме.
Алексей Анисимов, Главный арбитр КХЛ:
– Раньше приходилось требовать от судей, чтобы они подходили к сборам в хороших физических кондициях, но сейчас это уже не нужно, поскольку все – профессионалы, каждый понимает, как себя готовить, и все арбитры, как и игроки, начинают заниматься задолго до предсезонного сбора. Что касается их формы, то «средняя температура по больнице» – более, чем хорошая. Более детальную картину мы получим после завершения медицинского обследования и тестов по физической подготовке. Начинаем работу, впереди у нас – плодотворные пять дней.
В сезоне 2022/2023 команды впервые провели в регулярном чемпионате по 68 матчей, и нагрузка на арбитров увеличилась. В таком режиме возросло значение восстановления судей, поэтому в программу предсезонного сбора арбитров вошли лекции о правильном питании и биодобавках, а также о борьбе с синдромом смены часовых поясов. Как говорят сами судьи, дополнительные знания помогают им правильно подводить свой организм к матчам, чтобы быть в наилучшей форме.
Денис Наумов, главный арбитр КХЛ:
– Действительно, при увеличении количества матчей в чемпионате главное для судей – правильное восстановление, питание, здоровый сон. Всё это в комплексе имеет очень большое значение. На сборах всегда получаем много полезной информации и берём её на вооружение. В сезоне 2022/2023 поначалу было тяжеловато, но затем адаптировался. На первый план при плотном графике выходят восстановительные процессы – спасибо Лиге и Департаменту судейства, у нас есть все возможности для этого. Базу закладываем, как и игроки, во время предсезонной подготовки. Я обычно начинаю готовиться за месяц-полтора до сборов – пробежки, тренажёрный зал, ледовые тренировки.
Максим Берсенёв, линейный арбитр КХЛ:
– Лекции, которые мы слушаем на предсезонных сборах, очень помогают в сезоне – если грамотно построить план на чемпионат, то можно пройти всю его дистанцию на хорошем уровне. Если взять прошлый сезон, то нагрузка ощущалась в первые месяцы. Затем я перестроил свой режим, стал больше времени уделять сну и восстановлению. В этом году чуть поменял подготовку к сбору, делал акцент на велотренажёр и упражнения на льду для выносливости. Обычно начинаю готовиться в начале мая, поэтому к сбору подхожу в отличном физическом состоянии. Настроение хорошее – прошло не так много времени после окончания сезона, но очень рад увидеть всех коллег, пообщаться и вместе продолжить подготовку к новому чемпионату.
Также на сборе с арбитрами будет работать психолог, чтобы диагностировать зрительно-моторную координацию и способность нервной системы судей сохранять концентрацию в условиях работы высокой интенсивности и ответственности. Это связано, в том числе, с созданием и пополнением «психологических досье» арбитров – массива исследований, который показывает психофизиологическое состояние конкретного судьи в различные периоды.