Долголеты из Мытищ осваивают дыхательную гимнастику
В мытищинском клубе «Активное долголетие» в топ-5 активностей входит дыхательная гимнастика. Занятия проводит серебряный волонтёр Юрий Старшов.
Профессор Российского университета кооперации Елена Маслова влилась в ряды участников губернаторского проекта «Активное долголетие» недавно, в ноябре прошлого года. Она не пропустила ни одного занятия дыхательной гимнастикой.
«Вот уже сорок лет каждое моё утро начинается с зарядки, — говорит Елена Маслова. — Но заниматься здесь, в клубе, намного интереснее, поскольку рядом единомышленники. И позанимаемся, и пообщаемся, и новостями поделимся. Заряда бодрости и хорошего настроения от такого начала дня мне хватает надолго».
Если бы несколько лет назад Юрию Старшову, инженеру по образованию, сказали, что он будет проводить занятия дыхательной гимнастикой, — ни за что не поверил бы. Участником губернаторского проекта «Активное долголетие» он стал в 2019 году. К тому времени Юрий Старшов вышел на пенсию. Были проблемы с позвоночником, и по совету дочери он пришёл в библиотеку № 1, где упражнения по дыхательной гимнастике пенсионерам помогал осваивать серебряный волонтёр Николай Товчигречко — кстати, он до сих пор проводит там занятия. Пришёл и… затянуло.
«Я и раньше, ещё до пенсии, слышал о положительном влиянии дыхательной гимнастики на здоровье, но заниматься было лень, да и работа много времени отнимала, — признаётся Юрий Старшов. — Очень здорово, что в Мытищах реализуется губернаторский проект „Активное долголетие“. Благодаря ему и в зрелом возрасте человек может вести активную социальную жизнь: развиваться, заниматься любимым делом, тренироваться, проводить интересный досуг и помогать другим».
Юрий Старшов говорит, что дыхательная гимнастика помогла ему не только улучшить состояние здоровья, но и бросить два года назад курить. В августе 2022 года его пригласили в клуб «Активное долголетие» провести пробное занятие.
На этой неделе на занятии по дыхательной гимнастике побывала и я. Очень понравилась спокойная, доброжелательная обстановка. Юрий не только показывает технику выполнения упражнений, но и объясняет, какое влияние они оказывают на организм. Основной упор, как отметил Юрий Старшов, делается на укрепление дыхательной мускулатуры, сухожилий и связок. Как и его наставник, Николай Товчигречко, он учит своих учеников придерживаться на занятиях правила трёх «П»: выполнять упражнения правильно, Постепенно, Постоянно.