Терапевт Асанов рассказал, сколько мандаринов можно без вреда съесть за раз

Терапевт Тимур Асанов рассказал, сколько мандаринов съесть без вреда для организма.

Как пишет издание «Вести Подмосковья» со ссылкой на Минздрав Московской области, в мандаринах содержится большое количество глюкозы, которая активирует выработку инсулина, а если съесть за раз слишком много фруктов, избыток инсулина нарушит расщепление жира.

Асанов отметил, что мандарин — один из самых богатых полезными веществами фруктов, но не стоит забывать, что этот цитрус при переедании может спровоцировать аллергию.

Для взрослого человека норма мандаринов составляет 5–6 штук в день, отмечает издание.

Также врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с «Москвой 24» рассказала, что для того, чтобы подойти к Новому году бодрыми и здоровыми, важно следить за количеством сна и «не хвататься за всё и сразу».

Она отметила, что предновогодний период крайне необходим витамин C, который нужен для выработки интерферонов.

Большое количество витамина C, например, содержится в квашеной капусте, а половинка болгарского перца покрывает суточную норму. Много витамина С также есть в отваре шиповника и замороженной чёрной смородине.