Травматолог пояснил, почему не стоит заниматься йогой без инструктора
Врач-травматолог-ортопед Химкинской областной больницы Марк Иванов рассказал, почему не стоит заниматься йогой без инструктора.
Эксперт отметил, что важно понимать, что йога — это не только физическая практика, она также воздействует на духовную сферу. При неправильном построении и выполнении тренировки это может сказаться и на психологическом состоянии.
Не стоит начинать знакомство с йогой самостоятельно, например при помощи видеоуроков. Все тонкости выполнения асан может показать только опытный педагог.
Неправильное выполнение упражнений может привести к различным травмам. Среди них, например, вывихи тазобедренных и плечевых суставов.
— Многие в процессе самостоятельных упражнений забывают про необходимый разогрев перед тренировкой, а это как раз и ведет к травмам, — пояснил эксперт в комментарии aif.ru.
Ранее кардиолог Юрий Серебрянский рассказал о том, как физические нагрузки могут навредить здоровью человека. Умеренная активность необходима для организма, однако перегрузки могут спровоцировать возникновение болезней сердца.