Здоровье в порядке – спасибо зарядке

«В июле я принимала участие в областном открытом онлайн мастер-классе «Йога.Уроки для начинающих долголетов. Гимнастика для баланса», который проходил в рамках проекта губернатора Московской области «Активное долголетие» на платформе ZOOM, – рассказывает инструктор по физической культуре ДС «Зарайск» Нина Лалетина. – Мы узнали о йоге как об одном из видов физической активности, делали упражнения, которые помогли нам улучшить свои двигательные функции и снизить психическое напряжение».
 

Во Дворце спорта «Зарайск» продолжаются занятия в клубе «Активное долголетие» по утрам пять раз в неделю. Под руководством инструктора по физической культуре Нины Анатольевны Лалетиной участники выполняют различные физические упражнения, которые дарят им заряд бодрости и хорошего настроения.

Эта гимнастика доступна каждому, для неё не нужна какая-то специальная физическая подготовка. Самое главное, что при выполнении данных упражнений работают все суставы, укрепляются мышцы спины и брюшного пресса. Особое внимание уделяется дыханию.

Сегодня в группе только женщины «серебряного» возраста. Мужчины почему-то никак не решатся присоединиться к этим занятиям. Но организаторы по-прежнему ждут в спортзале всех приверженцев активного образа жизни. Ведь зарядка по утрам под руководством опытного наставника — это прекрасная возможность оставаться бодрым в любом возрасте. Занятия проходят ежедневно с 9 до 10 часов, кроме субботы и воскресенья.

Желающим присоединиться к группе активных зарайцев «серебряного» возраста необходимо предоставить справку об антителах к COVID-19 или справку о вакцинации от коронавируса.

Все подробности можно узнать по телефону 8 (929) 572-38-34.

Напомним, программа «Активное долголетие» разработана для людей старшего поколения в рамках реализации проекта президента «Демография». Она направлена на поддержку здорового образа жизни для пожилых людей.