Психиатр Вилков рассказал, какие продукты и напитки провоцируют проблемы с психикой

Некоторые продукты могут оказывать негативное влияние не только на физическое здоровье, но и на психику. Об этом «Вечерней Москве» рассказал врач-психиатр, психотерапевт, психолог Алексей Вилков.

— В первую очередь это фастфуд, который содержит вредные трансжиры. Они негативно влияют на обмен веществ и блокируют выработку естественного дофамина в головном мозге, что приводит к депрессии и апатии, — сообщил специалист. 

Также вредны быстрые углеводы — это сахар, любые конфеты, сладости, сладкая газировка, перечислил врач. 

— Чрезмерное употребление глюкозы вызывает нарушение обмена веществ, скачки сахара, что тоже может спровоцировать развитие депрессии, — предупредил Вилков.

Кроме того, для психического здоровья человека вреден кофеин, отметил психотерапевт.

11 летних трав и ягод для заваривания полезных чаев круглый год: советы биолога

— Это крепкий кофе и энергетики, которые влияют на симпатическую нервную систему, вызывая повышение тревожности, — подчеркнул собеседник «ВМ».

А еще для психики очень вреден алкоголь, добавил специалист. 

— С одной стороны, алкоголь является природным антидепрессантом. Однако в больших дозах он также вызывает нарушение обмена веществ, риск развития зависимости и усугубление тревожных и депрессивных переживаний, — предостерег психиатр.

А какие продукты способны поднять настроение, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Михаила Гинзбурга.