Не только пыльца: врач Садыков объяснил, как здоровье кишечника влияет на весеннюю аллергию

Начинается сезон цветения, а вместе с ним — и сезон аллергий, в котором чихание, заложенность носа, слезотечение и кожные реакции становятся повседневностью. Однако к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков объяснил, что  выраженность аллергии зависит не только от количества пыльцы в воздухе, но и от состояния кишечника и микробиоты.  

По словам специалиста, кишечник — один из ключевых органов иммунной системы. Около 70% иммунных клеток находится именно в кишечнике, а его микробиота активно участвует в формировании иммунного ответа.

“Микробиота кишечника помогает иммунной системе как бы обучаться: различать безопасные вещества и потенциально опасные. Когда микробный баланс нарушается — например, после стрессов, неправильного питания, частого приёма антибиотиков — иммунная система может реагировать избыточно. В этом случае безвредные вещества, такие как пыльца растений, начинают восприниматься как угроза”, — объясняет Садыков.

Поэтому у людей с нарушениями работы ЖКТ, хроническими воспалениями кишечника или выраженным дисбалансом микробиоты аллергические реакции могут проявляться сильнее и чаще. Кроме того, при нарушении целостности слизистой оболочки кишечника в кровь могут попадать фрагменты пищи, бактериальные токсины и другие вещества, которые дополнительно стимулируют иммунную систему.

Микробиота также влияет на выработку короткоцепочечных жирных кислот — веществ, которые регулируют воспаление и помогают поддерживать иммунный баланс.

У детей влияние микробиоты на иммунитет проявляется особенно ярко, поскольку иммунная система только формируется. “Разнообразие кишечной микробиоты в раннем возрасте может снижать риск развития аллергических заболеваний, включая поллиноз, атопический дерматит и пищевые аллергии”, – подчеркивает доктор. 

Хотя полностью предотвратить сезонную аллергию только за счёт питания невозможно, состояние ЖКТ действительно может влиять на выраженность симптомов. 

Во-первых, важно поддерживать разнообразный рацион с достаточным количеством пищевых волокон. Клетчатка служит питанием для полезных бактерий кишечника и способствует формированию благоприятной микробной среды.

Во-вторых, полезно включать в рацион ферментированные продукты — например, кефир, натуральный йогурт, квашеные овощи.

“Ферментированные продукты могут поддерживать разнообразие микробиоты и способствовать снижению воспалительных процессов в кишечнике”, — поясняет Садыков.

Среди косвенных признаков, которые могут указывать на необходимость обратить внимание на здоровье кишечника, врач называет:

• частое вздутие;

• нестабильный стул;

• повышенную чувствительность к продуктам;

• хроническую усталость;

• кожные реакции.

“Если аллергические симптомы сопровождаются проблемами с пищеварением, имеет смысл оценить состояние ЖКТ. В ряде случаев коррекция питания и работа с микробиотой помогают снизить общий уровень воспаления в организме”, — отмечает специалист.

Эксперт подчёркивает, что лечение сезонной аллергии должно быть комплексным и при необходимости включать консультацию аллерголога. Однако забота о здоровье кишечника может стать важной частью профилактики.

Справка: 

Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании АльфаБиом.