Врач рассказала, какие продукты включить в осенний рацион для здоровья кожи
Рекомендации по питанию для поддержания здоровья кожи в осенний период дала заведующая дерматовенерологическим отделением филиала «Бабушкинский» центра дерматовенерологии и косметологии департамента здравоохранения Москвы Наталья Маркова. Об этом пишет РИА Новости.
По словам врача, особенно полезны продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, льняное масло и грецкие орехи. Кроме того, важен прием витаминов А, С, Е, цинка и селена, которые способствуют восстановлению кожи, защищают ее от воспалений и улучшают процессы регенерации.
Для борьбы с сухостью кожи в осенне-зимний период Маркова советует пить не менее 1,5–2 литров воды в день, использовать увлажнители воздуха в помещениях и выбирать косметические средства с увлажняющими компонентами. Это поможет нейтрализовать вредное влияние отопления и сухого воздуха.