Употребление кефира укрепит иммунитет в сезон ОРВИ

Регулярное употребление кефира или несладкого йогурта помогает укрепить иммунитет в период распространения респираторных инфекций. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал доктор медицинских наук, главный врач городской поликлиники № 220 Андрей Тяжельников. Даже самый крепкий иммунитет не является эффективной защитой от гриппа и его осложнений, которые встречаются при гриппе гораздо чаще, чем при классических ОРВИ. Чтобы поддержать иммунитет, полезно есть или пить кисломолочные продукты каждый день или хотя бы четыре–пять раз в неделю. Регулярное употребление таких продуктов на протяжении нескольких недель помогает укрепить защитные силы организма. Достаточно всего одной порции в день, например, стакан кефира перед сном или баночка йогурта за завтраком, поделился специалист. Наибольшую пользу приносят несладкие продукты с пробиотиками. Ранее стоимость минимальной продуктовой корзины в Москве раскрыли в ассоциации «Руспродсоюз». Набор питания на одного человека в столице обойдется в 8624,7 рубля в месяц. Для расчета использовалось 33 наименования продуктов, среди которых мясо, рыба, молочные продукты, яйца, мука, хлеб, крупы, сахар, овощи и фрукты.