В баню ни ногой: будет ли польза организму — узнайте свои противопоказания заранее

Главное — не навредить

Банщик с 25-летним стажем Алексей Матвеев раскрыл секреты того, как правильно париться в бане, чтобы не навредить здоровью. Для начала нужно выяснить, нет ли у вас противопоказаний для этой процедуры, пишет автор дзен-канала «Вечерняя Москва».

Итак, сначала принимаем душ, не намочив голову, надеваем шапочку и снимаем украшения. Первый заход не должен длиться дольше семи минут, второй — 15 минут. При этом сразу потом нырять в купель или принимать холодный душ не стоит. Делать это нужно постепенно. Третий заход будет еще дольше.

Между ними лучше сидеть в предбаннике и пить чай. В самой бане можно использовать варежку для избавления от слоя ороговевшей кожи. Обязательно заходите в парилку только в головном уборе. Летом и осенью можно собрать цветы и сделать из травяные пучки, после чего повесить в предбаннике.

Что касается веников, то дубовый считается мужским и помогает сосудам, суставами и снижает усталость, а липовый — женщинам, он очищает кожу и убирает раздражения. Березовый подойдет тем, кто хочет избавиться от отеков, крапивный — помогает при больных суставах, а ромашковый укрепляет сон.

Ранее SmolNarod писал о том, что эксперт по долголетию Прайс заявил, что сауна продлевает молодость.