Отдых на природе как терапия: 5 причин выбрать формат экотерапии для снижения стресса

Накопившийся стресс и ощущение постоянной усталости превратились в серьезную и распространенную проблему для жителей больших городов. Спешка, шум, бесконечный поток задач – всё это мешает сосредоточиться на себе, хорошо отдохнуть и вернуть внутреннюю гармонию. Мегаполис предлагает множество решений: сеансы у психологов, консультации коучей, школы йоги и медитации.

Однако люди всё чаще выбирают экотерапию – расслабление через связь с природой. Как работает этот способ и почему стоит на время выехать из большого города и отдохнуть с видом на лес и реку?

Восстановление контакта с природой мягко возвращает душевную гармонию

Тысячелетиями люди жили на природе, ощущая с ней неразрывную связь. Поэтому сегодня человеку, который проводит дни в «бетонных джунглях», может остро не хватать зеленых пейзажей, свежего, чистого воздуха и расслабляющей тишины. Выезжая за город хотя бы на выходные, житель мегаполиса попадает в более спокойную, умиротворяющую среду и получает возможность отвлечься от суеты и негативных мыслей.

Природа – очень деликатный наставник, она не давит и позволяет человеку действовать в своем темпе. Мягкое влияние природы через звуки леса, умиротворяющий вид, ароматы трав и цветов помогает качественно расслабиться и услышать себя, собственные потребности. В этом молчаливом контакте с естественной окружающей средой часто происходит настоящее внутреннее преображение.

Природа дает возможность по-настоящему отдохнуть и забыть о спешке 

Жители мегаполиса привыкли к динамичному образу жизни и плотному графику, где задачи и встречи расписаны по часам. Даже к психологу нужно заранее записаться и обязательно не опоздать. Природа же дает возможность забыть о времени, никуда не спешить и спокойно понаблюдать за своими мыслями и ощущениями.

Человек может часами бродить по живописным тропам, прислушиваясь к собственным чувствам, сидеть у реки, слушать пение птиц и шёпот листьев. Это возможность «перезагрузиться», взять паузу от повседневных дел и вспомнить о том, что действительно важно.

Восстановление через связь с природой стало более комфортным

Многие люди, привыкшие к комфорту города и приятным бытовым условиям, опасаются выезжать на природу из-за возможного отсутствия современных удобств. Не каждый житель мегаполиса готов спать в палатке и готовить ужин на костре. Однако сфера отдыха, включающего эко-форматы терапии, быстро развивается, и сегодня рядом с большими городами появляются по-настоящему удобные места, объединяющие и современный комфорт, и чистоту природы.

Один из примеров – эко-отель «Ново-Окатово» в Тверской области. Здесь сохранили естественную красоту русской природы, но при этом добавили удобную энергетическую тропу с иммерсивным аудиоспектаклем и оригинальными скульптурами, которые гармонично вписываются в окружение. Для максимального комфорта в отеле есть ресторан русской кухни, банный комплекс, детская инфраструктура и современные, стильные домики для проживания.

Смена обстановки благотворно влияет на душевное состояние

Человеку, привыкшему к городским пейзажам и шуму, выезд в живописные места с красивыми природными видами подарит приятное ощущение новизны. В повседневной жизни легко попасть в ловушку рутины и убедить себя, будто проживаешь «день сурка», а смена обстановки и погружение в более приятную и расслабляющую среду помогает избавиться от этого неприятного чувства.   

Попадание в новые и незнакомые, но при этом приятные и умиротворяющие условия словно дарит психике «второе дыхание». Даже всего пара дней на природе помогут перезагрузить восприятие, снизить уровень тревожности и стресса, отключиться от привычных забот и насладиться свежими, вдохновляющими ощущениями. 

Отдых на природе положительно влияет и на душевное, и на физическое состояние

Свежий воздух, долгие прогулки среди деревьев и тишина не только возвращают душевную гармонию, но также положительно воздействуют на тело. Уже после пары дней жизни в таком режиме, среди зеленых деревьев и свежего воздуха, человек может почувствовать себя более отдохнувшим и энергичным.

Если к созерцанию природы добавить еще и качественное питание, банные процедуры и продуманные пешие маршруты, то эффект «перезагрузки» будет еще более выраженным и полным, затрагивающим и тело, и душевное состояние.