Онкологи в США доказали связь быстрой ходьбы и диеты со снижением риска рака

Достаточно часовой прогулки 3-4 раза в неделю.

Правильная диета и физическая активность в десятки раз снижают рецидив рака и даже его первичное появление. Об этом 1 июня сообщил телеканал CNN со ссылкой на Американское общество клинической онкологии.

По словам специалистов, колоректальный рак стал второй по частоте причиной смерти от рака в Соединенных Штатах. По оценке организации, в 2025 году у более 150 тысяч американцев диагностируют это заболевание, а около 53 тысяч скончаются от него. Однако, по данным Ассоциации, на лечение онкологии влияют не только медицинские препараты, но и диета с физической активностью.

Регулярные упражнения могут улучшить показатели выживаемости пациентов с колоректальным раком, а новое исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, подтвердило эти выводы надежными данными клинических испытаний. Так, в период с 2009 по 2024 год исследователи наблюдали за почти 900 пациентами с раком толстой кишки, которые завершили курс химиотерапии. Половина из них получила информационный буклет, в котором их призывали вести здоровый образ жизни с хорошим питанием и физическими упражнениями, а другая половина была в течение трех лет прикреплена к консультанту по физической активности.

Оказалось, что риск рецидива или первичной диагностики рака у пациентов, занимающихся по программе упражнений, снизился на 28%, а пятилетняя выживаемость без признаков заболевания составила 80% для группы с консультантом по упражнениям по сравнению с 74% для группы, которая получила только брошюру. Другими словами, обнаружено, что программа упражнений предотвращает развитие рецидива или появление рака у одного из каждых 16 пациентов.

«Эта величина сопоставима и во многих случаях превосходит величину пользы, которую предлагают многие из наших очень хороших стандартных противораковых препаратов», — сказал профессор онкологии в Университете Квинс и соавтор нового исследования Кристофер Бут.

Другим средством борьбы с раком названы противовоспалительные диеты. Пациенты, которые употребляли кофе, чай, листовую зелень и были физически активны, имели на 63% более низкий риск смерти по сравнению с пациентами, которые употребляли красное мясо, обработанное мясо, очищенные зерна и подслащенные сахаром напитки, и были физически не активны.

Бут отметил, что большинство людей смогли достичь результата, если занимались быстрой ходьбой в течение часа 3 или 4 раза в неделю.

«ГлагоL» сообщал, что рак, выявленный на первой стадии, излечим в большинстве случаев. У тех же, кто дотянул до последней, четвертой стадии, шансов на благополучный исход крайне мало. Поэтому жизненно важно не терять время и вовремя выявить начинающееся развитие онкологических процессов.