Врач-гигиенист Инна Гришина: каким должен быть идеальный набор для гигиены полости рта
Поддержание здоровья полости рта – это не просто ежедневная чистка зубов, а целый комплекс мер, включающий использование дополнительных средств. Начнем с выбора зубной щетки. Здесь ключевым фактором является жесткость щетины: стоматологи рекомендуют большинству людей использовать мягкую, эффективно удаляющую налет, не повреждая эмаль и десны. Щетки средней и высокой жесткости подходят при обильном налете или зубных протезах, требуя осторожности и консультации. Важна головка, обеспечивающая доступ ко всем участкам рта, и материал щетины – нейлон, благодаря прочности и гигиеничности. Электрические зубные щетки обеспечивают более интенсивную очистку.
Далее – выбор зубной пасты. Главный компонент для защиты от кариеса – фториды, поэтому предпочтительны пасты, их содержащие. Важна абразивность, индекс RDA: для ежедневного использования – не выше 70, при чувствительных зубах – еще ниже. Зубная нить, или флосс, рекомендуется после чистки и при отсутствии возможности почистить зубы.
В ежедневный ритуал стоит включить ополаскиватели, освежающие дыхание, удаляющие остатки пасты и защищающие от бактерий. Различают гигиенические и лечебные, последние – по назначению врача.
Не стоит пренебрегать гигиеной языка, используя скребок. Также важно использовать ирригатор, который с помощью струи воды очищает труднодоступные места. При широких межзубных промежутках пригодятся ершики.
После еды, когда чистка невозможна, прополощите рот водой и используйте жевательную резинку без сахара, стимулирующую слюноотделение и защищающую от кариеса. Правильный выбор и регулярное использование этих средств – залог здоровой и красивой улыбки.
