Удовольствие вместо боли: как изменился подход к фитнесу за последние годы

Как открыть фитнес-студию перед пандемией и не прогореть, откуда черпать мотивацию системным людям, а откуда — эмоциональным, и чем привлечь арабскую женщину — «Сноб» поговорил с основателем и генеральным директором фитнес-студий RESHAPE в Москве и Дубае Яной Репринцевой.

Когда мастер спорта по художественной гимнастике открывает фитнес-зал, это выглядит логично. У вас были другие бизнес-идеи или вопрос выбора вообще не стоял?

Я вообще не собиралась становиться предпринимателем, училась в МГИМО на юриста-международника, а в свободное время тренировала девушек. Отдача и благодарность были невероятны, и эта работа меня заряжала куда больше потенциальной юридической профессии. По сарафанному радио обо мне узнавало все больше и больше спортсменок, и однажды я уволилась с работы, сняла зал и поняла, что одна не справляюсь — нужны еще тренеры. Подключила девочек, с которыми тренировалась в детстве, и мы открыли студию на личные деньги и взятый кредит. Перед пандемией.

Ой…

Да. И в 2021 году я поняла, что нужен инвестор. Он нашелся в момент, когда я уже почти отчаялась. С его участием у бизнеса появилась возможность расширения, и мы ею воспользовались на все сто!

И как вы не опустили руки, дайте рецепт? У вас же попытка открыть студию в Дубае тоже не с первого раза удалась?

Первая была неудачной, это правда. Я думаю, спортсмены более-менее все такие: мы руки не опускаем. Слова «я не могу» мне даже вслух произнести трудно. Если не получилось, нужно проанализировать ошибки, поднакопить ресурс и сделать еще раз. Это позволяет не только идти к цели, но и генерировать масштабные задачи для сотрудников. Открывая 3–4 студии за год, мы думаем не о том, возможно ли это, а как именно мы будем это делать.

Зачем люди сегодня идут в фитнес, что они хотят получить? Кроме здоровья, конечно: здоровье — это очевидный ответ. Вроде бы огромные гипертрофированные мышцы уже не в моде…

Давно не в моде. Все экстра и чрезмерное не может быть долговечным, слишком много в этом напряжения. Я замечаю, что людям важен не только результат, но и удовольствие, которое они получают от процесса тренировок. Любая тренировка, которая не причиняет боли и ведет к цели, — это правильно: усиливается кровообращение и лимфоток, укрепляются мышцы, выравнивается гормональный фон за счет снижения кортизола. Такой экологичный формат тренинга полезен всем, за ним и идут.

Какие именно направления фитнеса популярны в 2025 году?

Пилатес на реформерах становится все популярнее, не выходит из моды йога. А еще фитбоксинг — формат, где кардиотренировка сочетается с ударами из бокса в игровой форме. Визуальные спортивные маркеры, типа шпагата любой ценой, ушли в прошлое, чему я рада. Сейчас фитнесом и спортом занимаются ради процесса — это здорово.

Что помогает не терять мотивацию заниматься регулярно?

Для системных, структурных людей хорошо подходит метод малых шагов: запланировать, например, две тренировки в неделю, просто прийти, просто начать двигаться. Аппетит придет во время еды. Тем, у кого больше развита эмоциональность и спонтанность, я бы предложила импровизировать, вносить разнообразие: чередовать растяжку с силовыми, фитбокс с танцами — мотивация теряется, когда делаешь одно и то же.

В чем особенность тренировок в России и в Дубае?

Метод преподавания в Дубае довольно отстраненный. Мне это было удивительно. В мою парадигму такой подход не вписывается, так что в RESHAPE — хоть дубайском, хоть московском — тренеры следят за каждым учеником, прописывают персональные программы и контролируют качество в мини-группах.

Как возник формат RESHAPE — ladies only?

Это именно дубайский формат студий. Странно, что в арабской стране открываются франшизы со всего мира, но при этом не учитываются местные особенности. Арабским девушкам некомфортно заниматься с мужчинами, поэтому мы создали для них безопасную, назовем это так, среду. Мы адаптировали сам тренинг, программа не может быть универсальной для всех. Если мужчины качают ноги и руки, то для женщин актуальнее пресс и ягодицы — это мы учли в составлении программы. Такой подход — наше конкурентное преимущество, позволяющее привлекать аудиторию.

Вы планируете создать wellness-платформу. Чем она будет отличаться от уже существующих?

Моя идея в том, чтобы помочь улучшить качество жизни через очень простые вещи: сон, питание, вода и движение. Это база! Хочется как можно больше людей в это вовлечь, поэтому мы и выходим в онлайн. Контент мы составляем из тренировок под любую цель, медитаций, трекеров, лекций с советами для качественного сна и рекомендаций по питанию от нутрициологов.

Беседовала Виктория Решульская