РИАН: диетолог Стародубова не рекомендует есть больше 200 г мандаринов в сутки
Эксперт объяснила почему не стоит злоупотреблять этими фруктами.
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в преддверии новогодних праздников напомнила об ограничениях в употреблении цитрусовых. Речь идет о мандаринах в первую очередь – неизменном атрибуте новогоднего стола.
Как сообщил эксперт РИА "Новости", не стоит есть их больше 200-250 граммов за сутки. Дело в том, что несмотря на невысокую калорийность и богатство витаминами, мандарины вызывают псевдоаллергические реакции – кожные высыпания и зуд даже у людей, которые обычно от пищевых аллергий не страдают.
Сколько 200 граммов будет в штуках? Разумеется, размер мандарина сильно зависит от сорта. Мелкие мандарины весят 40-50 граммов. Среднестатистические, из Абхазии, к виду которых мы привыкли – 80-90 граммов. Получается, что в день не стоит есть больше 2-3 мандаринов. Иначе покроетесь сыпью.