Врач-офтальмолог Кирилл Светлаков: какой монитор самый безопасный для глаз

Сегодня большинство из нас проводит значительную часть времени за различными электронными устройствами - будь то компьютер, ноутбук, планшет или смартфон. И, к сожалению, это неизбежно сказывается на состоянии нашего зрения. Именно поэтому при выборе новой техники так важно обращать внимание на такую характеристику, как частота обновления экрана.

Согласно экспертным оценкам, идеальным решением для людей, проводящих много времени за гаджетами, является частота экрана в 144 Гц. Это самый безопасный показатель для здоровья глаз.

Почему именно 144 Гц? Дело в том, что с увеличением частоты обновления экрана нагрузка на зрение существенно снижается. Исследования показали: при частоте 60 Гц глаза человека начинают уставать и слезиться уже через 4-5 часов непрерывной работы. Тогда как 120 Гц и выше обеспечивают гораздо более комфортные условия для зрения.

Объясняется это тем, что при более низкой частоте обновления картинка на экране как бы "мерцает", что и вызывает усталость и напряжение глаз. А высокая частота визуально сглаживает этот эффект, делая изображение более плавным и естественным для восприятия.

Разумеется, частота экрана - не единственный фактор, влияющий на состояние зрения. Важны также освещение в помещении, расстояние от глаз до экрана, длительность непрерывной работы, а также анатомические особенности и общее состояние здоровья человека. Но, безусловно, этот параметр имеет ключевое значение.

Кстати, ухудшение зрения может быть сигналом и о более серьезных проблемах со здоровьем - таких как опухоль головного мозга, гипертония, рассеянный склероз или гипогликемия. Поэтому любые изменения в состоянии зрения необходимо тщательно обследовать у врача-офтальмолога.