Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Недосып хуже алкоголизма? Врач Кутушов рассказал к чему может привести хронический недостаток сна

Недосып хуже алкоголизма? Врач Кутушов рассказал к чему может привести хронический недостаток сна

Недосып или хронический недостаток сна оказывает серьезное воздействие на организм. Чаще всего он обусловлен такими факторами — стресс, ненадлежащие условия для сна, медицинские проблемы и вредные привычки. О том, к чему приводит хронический недосып, рассказал к.м.н., врач-токсиколог Михаил Кутушов. 

“Недостаток сна значительно ослабляет иммунную систему, делая организм более уязвимым к инфекциям, вирусам и болезням”, – рассказывает Кутушов. 

Недосыпание влияет на когнитивные функции: снижается концентрация внимания, ухудшается память и увеличивается время на принятие решений, что приводит к затруднениям в обучении, работе и повседневной жизни, а также к ухудшению общего физического состояния, утомляемости, боли в мышцах и снижению выносливости. Круги под глазами и постоянная отечность являются прямыми признаками недосыпа. 

Кроме того, из-за недостатка сна возрастает риск развития различных болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и другие. Помимо этого плохой сон увеличивает уровень стресса и раздражительности, что сказывается на эмоциональном и психологическом благополучии.

“Недосып наносит организму такой же урон, как алкоголизм. Из-за регулярных проблем со сном может развиться жировая болезнь печени. Она ведет к циррозу или даже развитию рака в органе”, – акцентирует врач.  Всё это сродни симптомам алкоголизма. Единственное решение — спать не меньше 7-8 часов в сутки. 

Если вы страдаете от недосыпа, важно принять меры для улучшения качества и продолжительности сна. Для этого рекомендуется создать спокойную и комфортную обстановку, установить регулярное расписание сна и бодрствования, также очень важно избегать перееданий и употребления алкоголя перед сном. Если проблемы со сном продолжаются, важно обратиться к врачу для оценки и возможного лечения.

 

Справка: 

Михаил Владимирович Кутушов – к.м.н., врач-токсиколог. 

Ключевые слова: хронический недосып, плохой сон, бессонница, когнитивные функции, врач, токсиколог, Михаил Кутушов.

Точка зрения авторов может не совпадать с позицией редакции

27 мая 2024 года отмечается Общероссийский день библиотек, открытки с праздником

Грузинский премьер заявил о намерении вернуть Абхазию и Южную Осетию к 2030 году

МЧС России предложило помощь Армении в ликвидации последствий паводков

Москвичи могут спланировать досуг ребенка с помощью сервисов mos.ru

Москва на Moscow.media

В Орле оценочная стоимость реконструкции молодёжного центра «Полёт» выросла до 861 млн рублей

Синоптик отметил, что на следующей неделе в Москве ожидается до +30 градусов

Начались работы по ремонту и укреплению подпорной стены и лестницы в поселении Воскресенское

Лесной пожар потушили в Рузском городском округе 25 мая

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

Компактные ирригаторы, электрические щетки и насадки ДиФреш по старым ценам с доставкой в РФ



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Ballet Seasons: новая капсула SELA, вдохновленная миром балета



Все новости часа на 123ru.net
Москва

В СМИ не согласились с позицией муфтия Москвы по ношению никаба

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Дистрибьюция Музыки. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


WTA

Камилла Рахимова вышла в полуфинал турнира WTA-250 в Рабате


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Концерт

Репосты ВКонтакте отличный способ рекламы Концерта, нового Видео или Песни, Книги!


Власть


Россия


Rss.plus


Арцах

23 МАЯ РОССИЙСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ТУРИЗМА ОТМЕТИЛА СВОЙ 55-Й ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ФОТОРЕПОРТАЖ


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Tesla under investigation over Fremont factory toxic emissions, and faces lawsuit over alleged health harms


Game24.pro