Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

«Соблюдайте меры безопасности»: остеопат Воробьевский рассказал, как сохранить здоровье суставов

"Вечерняя Москва"
617
«Соблюдайте меры безопасности»: остеопат Воробьевский рассказал, как сохранить здоровье суставов

Когда возникают проблемы с суставами, самое важное — определить причину. Врач-остеопат Владислав Воробьевский рассказал «Вечерней Москве», как выяснить, почему болят суставы, и как их лечить.

От чего зависит здоровье суставов

Основа соединений характеризуется принципом жесткости. Постоянность и долговечность сустава зависят от равновесия между натягиванием (мускульно-связывающим аппаратом) и сдавливанием (капсулой и хрящом суставов). Нарушение равновесия между этими факторами приводит к сбою назначений сустава, быстрому изнашиванию и развитию заболеваний.

Плохой мышечный тонус и мезенхимальная недостаточность могут вызвать излишнюю активность суставов. Это приводит к частому трению суставных участков и, как следствие, к разрастанию хрящей, а после к артриту. Однако обратная ситуация может также повлиять негативно: чрезмерные энергетические нагрузки и большая мышечная масса могут привести к уплотнению сухожилий, ограничению подвижности суставов и потере хрящей. Таким образом, баланс стабильности и упругости суставов необходим для того, чтобы укрепить суставы.

Опорно-двигательный аппарат также построен по принципу жесткости — смены устойчивых и упругих суставов. Стабилизированные суставы включают коленные, тазобедренные, шейные и локтевые суставы. Упругие суставы — голеностопные, тазовые, грудные и плечевые суставы, плечо и лопатка. Важно не забывать о принципе стресса во время занятий и реабилитации, иначе могут возникнуть негативные последствия. Например, недостаточно подвижный упругий сустав способен ускорить деградацию стабильного сустава. Только специалист в области остеопатии может диагностировать такие нарушения и выяснить причины недуга в опорно-двигательном аппарате. Для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата важно сохранять стабильность в малоподвижных суставах и упругость в гибких.

Как регенерируются суставы

Суставы регенерируются с помощью синовиальной жидкости, которая находится внутри суставов. Она обновляется только во время их движения. Недостаточно подвижные узлы внутри сустава стягиваются, хрящ атрофируется и превращается в костную ткань. Чрезмерное движение может вызвать изнашивание восстанавливающегося хряща. Поэтому важно сохранять баланс «нагрузка — передышка».

Витамин С играет важную роль в выработке коллагена, который важен для организма человека. Однако использование коллагена в качестве пищевой добавки неэффективно, поскольку все белки, попадающие в организм, расщепляются до аргинина. Организм вырабатывает коллаген сам. Потребление слишком большого количества животного белка может вызвать накопление кристаллов мочевины в суставах и привести к артриту. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо сдать анализы, а также записаться на прием к врачу.

Боли в спине: врач-остеопат рассказал о межпозвоночных грыжах и как их лечить

Как лечить больные суставы

Соблюдайте меры безопасности. Эти правила созданы для защиты организма от возможного вреда. Их игнорирование будет иметь серьезные последствия. При травмах используйте принципы ускоренного исцеления. Важно следовать принципам PRINCE:

  • protect: защищать травмированную область;
  • rest: давать ей отдых;
  • ice: применять лед для снижения воспаления;
  • NSAIDs: принимать противовоспалительные препараты;
  • compression: использовать повязку для уменьшения отечности;
  • elevation: поднимать травмированную часть для снижения припухлости.

Занимайтесь тренировками, но избегайте нагружать ранее поврежденные суставы. Заниматься физическими нагрузками рекомендуется после того, как почувствуете, что можно тренировать неповрежденные участки. Физическая активность поможет восстановлению, работайте с травмированной областью. Если пропустить тренировки, поврежденные суставы могут застояться из-за недостаточного кровоснабжения.

Важно начать работу с травмированной областью при отсутствии болевых синдромов. Идеально подойдут нежные техники. Тепловая терапия как способ увеличить кровоток станет прекрасным методом ускорения процесса заживления.

Это основные советы и правила для излечения и восстановления суставов. Помните, что суставы играют важную роль в общем здоровье организма.

Вильфанд: московские водоемы прогреются до 19 градусов на следующей неделе

Игорь Комаров: «Опыт Ульяновской области по развитию кооперации — самый большой в ПФО»

Источник 360.ru: в Москве-реке выловили неопознанный труп в коричневом плаще

В красноярской «Планете» закроются рестораны Il Patio и Black Star Burger

Москва на Moscow.media

Пассажир такси пытался провезти на Кубань крупную партию «синтетики»

Вильфанд: московские водоемы прогреются до 19 градусов на следующей неделе

Путин разорвал договор с олигархами, заключённый в конце 90-х, считает Хазин

В ВЭБ Центре 22 мая прошел оперный концерт, приуроченный к открытию выставки о великой оперной певице «Антонина Нежданова. Наследие»

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

23 МАЯ РОССИЙСКАЯ МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ ТУРИЗМА ОТМЕТИЛА СВОЙ 55-Й ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ. ФОТОРЕПОРТАЖ



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

Сеть Modi сменила владельца



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Представлена российская система автопилота, успешно протестированная на Lada Vesta

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: «Мой путь предпринимателя был прямой, как стрела»


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


WTA

Камилла Рахимова вышла в полуфинал турнира WTA-250 в Рабате


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Александр Розенбаум

Пугачева, слова об СВО, суд из-за пива: как живет певец Александр Розенбаум


Власть


Россия


Rss.plus


ЧМ

В Финляндии заявили, что не готовы к проведению ЧМ по лыжным видам спорта


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Move over Harry Kane and Jude Bellingham the real England champ is a 15 yr old SUBBUTEO star


Game24.pro