Новости Москвы
Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

«Комплексный подход к здоровью»: что такое диета Хашимото и чем она уникальна

"Вечерняя Москва"
273
«Комплексный подход к здоровью»: что такое диета Хашимото и чем она уникальна

Диета Хашимото — это специализированный план питания, разработанный для людей, страдающих хроническим аутоиммунным тиреоидитом, известным также как болезнь Хашимото. Это заболевание, при котором иммунная система атакует щитовидную железу и ведет к воспалению и нарушению функций органа. Диета направлена на уменьшение воспаления, улучшение функции щитовидной железы и облегчение симптомов заболевания. В чем принцип такого питания, рассказала «Вечерней Москве» нутрициолог и психолог Катерина Кузина.

Что такое диета Хашимото

Диета Хашимото представляет собой комплексный подход к питанию.

  • Исключение глютена

Многие нутрициологи рекомендуют пациентам с болезнью Хашимото исключить глютен, так как он может вызывать воспалительные процессы и усугублять аутоиммунные реакции.

  • Снижение потребления сахара

Сахар и высокогликемические продукты могут способствовать воспалению и дисбалансу инсулина, что негативно сказывается на щитовидной железе.

  • Увеличение потребления селена

Селен играет важную роль в работе щитовидной железы. Продукты, богатые селеном, такие как бразильские орехи, морепродукты и семена подсолнечника, могут быть полезными.

  • Включение противовоспалительных продуктов

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, льняном семени и грецких орехах, помогают бороться с воспалением.

Какие продукты вызывают вздутие живота

  • Осторожность с соевыми продуктами

Соевые продукты могут влиять на уровень гормонов и на усвоение йода, поэтому их употребление должно быть ограниченным.

  • Игнорирование продуктов с высоким содержанием йода

Чрезмерное потребление йода может ухудшить симптомы болезни Хашимото, поэтому следует избегать продуктов с его высоким содержанием, таких как морская капуста и некоторые виды рыбы.

  • Поддержание здоровья кишечника

Исследования показывают связь между здоровьем кишечника и аутоиммунными заболеваниями, поэтому пробиотики и пищевые волокна считаются важными компонентами диеты.

  • Употребление достаточного количества воды

Гидратация необходима для поддержания общего здоровья и может помочь в управлении весом, что важно для людей с болезнью Хашимото.

  • Игнорирование переработанных продуктов

Переработанные продукты часто содержат добавки и консерванты, которые могут вызывать воспаление и усиливать аутоиммунные процессы.

Плавное и здоровое похудение: в чем принцип диеты «гарвардская тарелка»

Разнообразное и регулярное питание

При этом ваше питание должно оставаться разнообразным. Важно включать в рацион разные продукты, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами. С кофе следует быть осторожнее: избыток кофеина может негативно влиять на уровень кортизола и адреналина, что важно учитывать при болезни Хашимото.

Также важно помнить что питание должно быть регулярным, потому что пропуск приемов пищи может привести к скачкам уровня сахара в крови и усилению воспалительных процессов.

Поддерживать нормальный вес очень важно, так как лишние килограммы могут усугубить симптомы болезни Хашимото. Нужно обязательно следить за балансом калорий и здоровым питанием.

Однако прежде чем вносить изменения в диету, стоит проконсультироваться с врачом или нутрициологом, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности.

Диета Хашимото — это не просто ряд ограничений, а комплексный подход к здоровью, который помогает управлять симптомами недуга и повышает общее качество жизни.


В ВЭБ Центре 22 мая прошел оперный концерт, приуроченный к открытию выставки о великой оперной певице «Антонина Нежданова. Наследие»

Врач Тяжельников рассказал, кому нельзя работать на огороде в позе вниз головой

В красноярской «Планете» закроются рестораны Il Patio и Black Star Burger

В Подмосковье спасли подростка с ножевым ранением почки и большой кровопотерей

Москва на Moscow.media

Комплекс Мадонны: почему женщина задумывается об измене и виноват ли в этом мужчина

Врачи назвали 3 ошибки на завтрак, которые отнимают здоровье

Игорь Комаров: «Опыт Ульяновской области по развитию кооперации — самый большой в ПФО»

В Подмосковье спасли подростка с ножевым ранением почки и большой кровопотерей

Музыкальные новости

Новости Москвы


Москва

Эксперт по семейному капиталу Светлана Петрова: «Мой путь предпринимателя был прямой, как стрела»



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Москвы на сегодня

Другие новости Москвы

Частные объявления в Москве




Новости от партнёров Russia24.pro


Мир

Как за два дня увидеть все самое интересное в Новгородской области?



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Кремль разрешил конфискацию американского имущества

<

>
Москва на Moscow.media <::
:: Москва на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Москвы

Новости Москвы


Москва

Сеть клиник «Будь Здоров» подвела итоги первого квартала 2024 г.


Авто в Москве


Спорт в Москве



Новости тенниса


ATP

Котов проиграл Бублику в четвертьфинале турнира ATP в Лионе


Здоровье в Москве


Экология в Москве


Коронавирус в Москве


Музыкальные новости


Дженнифер Лопес

Дженнифер Лопес без Бена на премьере фильма в платье с глубоким вырезом


Власть


Россия


Rss.plus


Александра Иванова

Волшебное путешествие в мир музыки и кино


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Москве.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Москва на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Shocking moment idiot films himself invading pitch and taunting Spurs in major security breach before Newcastle friendly


Game24.pro