Гериатр Рунихина: кофе поможет в профилактике рака и болезни Альцгеймера
Некоторые распространённые заблуждения насчёт кофе для пожилых развеяла главный гериатр департамента здравоохранения Москвы Надежда Рунихина.
«Значимых ограничений по поводу кофе для пожилых людей нет. Они могут ежедневно употреблять одну-две порции», — цитирует специалиста «Москва 24».
Она напомнила, что напиток полезен: он улучшает когнитивные функции, препятствует развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона. Некоторые исследования доказывают, что кофе защищает от рака.
«В некоторых случаях после кофе у пожилых людей, чаще всего у женщин, может наблюдаться тахикардия, беспокойство, мышечный тремор и головокружение. Это связано со слишком большой для конкретного организма порцией кофеина. Если появилось недомогание, количество потребляемого напитка должно быть снижено», — отмечает эксперт.
Кроме кофе она порекомендовала пить соки, особенно вишнёвый, который содержит много антиоксидантов.
«Это вещества, которые уменьшают воспаление и снижают окислительный стресс. Некоторые исследования показали благотворное влияние вишневого сока. Его употребление в течение 12 недель привело к небольшому снижению артериального давления, а также повышенного уровня холестерина. В конечном итоге это способствует снижению сердечно-сосудистой смертности», — подчеркнула гериатр.
Ранее гериатр рассказал, как наслаждаться зимними прогулками после 50 лет.