Врач Соломатина объяснила, почему не стоит есть даже полезный хлеб на ночь
123
Привычка есть хлеб перед сном может привести к набору лишних килограммов, предупредила врач-диетолог Елена Соломатина. Эксперт отмечает, что употребление хлеба лучше избегать вечером и особенно перед сном. Об этом она рассказала «Москве 24».
«Ночью мы не активны, потому что спим. Если энергия не расходуется, она будет откладываться в жир. И мы будем набирать вес», — пояснила диетолог.
Соломатина указала, что нежелательно употреблять перед сном не только белый и ржаной хлеб, но даже цельнозерновой. Причина заключается в том, что клетчатка, присутствующая в составе продукта, постепенно передает углеводы в организм, но они все равно будут откладываться в жир, хотя не так быстро, как при потреблении белого хлеба.