Врач Масякин рассказал о диете, которая поможет бросить курить
Людям, которые бросают курить, необходимо придерживаться специального рациона питания. О нем рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.
Человек, который бросает курить, может столкнуться с набором веса. В первые месяцы важно придерживаться низкокалорийной диеты и считать калории.
«В процессе отказа от курения необходимо исключить из рациона "мусорную еду", продукты с простыми сахарами, трансжирами, Е-добавками, сахарозаменителями, а также употребление алкоголя», — приводит слова Масякина РИА Новости.
Тем, кто планирует отказаться от сигарет, помогут фрукты и овощи. У таких продуктов низкая энергетическая плотность и большое содержание пищевых волокон.
В организме человека, который бросает курить, изменяется обмен веществ. Кроме того, есть риск возникновения гиперинсулинемии и инсулинорезистентности.