Врач Масякин дал полезные советы по питанию для желающих бросить курить
Людям, которые намерены отказаться от курения, важно уделить особенное внимание рациону. Об этом рассказал главный внештатный психиатр-нарколог Москвы Антон Масякин.
Во время отказа от вредной привычки человек рискует набрать лишний вес. Именно поэтому важно исключить из рациона «мусорную еду», сообщил медик.
Он призвал отказаться от продуктов с простыми сахарами, трансжирами и вредными пищевыми добавками. Кроме того, опасными для здоровья также считаются сахарозаменители.
Снизить риски набора веса помогут фрукты и овощи. Они обладают низкой энергетической плотностью и при этом содержат большое количество пищевых волокон, передает РИА Новости.