Врач Аплетаева посоветовала пожилым заниматься физкультурой для укрепления иммунитета
Весной пожилым людям стоит внимательнее относиться к своему здоровью, так как риск подхватить заболевание увеличивается в разы. Врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева рассказала, как поддержать иммунитет в этот период. Об этом сообщила «Москва 24».
Специалист посоветовала добавить в свой рацион побольше зелени. Ее довольно просто вырастить в домашних условиях. По словам диетолога, зелень является источником витаминов и биофлавоноидов. Витамин C в ее составе помогает поддержать иммунную систему.
«Лучше добавлять ее в свежем виде, не проваривая. Потому что витамин C становится менее активным, если мы это все поварим», — рассказала Марина Аплетаева.
В этот период не стоит забывать о важности витамина D. Получить его можно из жирной рыбы. Отличным способом укрепить иммунитет являются прогулки на свежем воздухе. Также полезна для организма и физическая активность.
«Свежий воздух и физическая активность — это все то, что, кроме продуктов питания, поддержит иммунитет», — подытожила врач.