Врач Виктория Садовская: в каждый прием пищи необходимо добавить овощи
Близится Новый год — время постоянных праздничных застолий и вкусных традиционных блюд. О том, как поддержать в норме свой вес рассказала врач Виктория Садовская, передала «Вечерняя Москва».
По словам специалиста, для поддержания формы в каждый прием пищи необходимо добавлять овощи, которые помогут избегать лишних перекусов. Так называемое кусочничество в виде якобы безобидных орешков приводит к употреблению еще большего числа калорий. Также все праздничные сладости рекомендуется употреблять только основной прием пищи в качестве десерта.
Кроме того, не помешает и контролировать калорийность новогодних блюд. Так, например, майонезы и кетчуп в качестве добавки к блюдам стоит убрать.
Садовская отметила, что лучшей профилактикой снижения веса остаются пешие прогулки и физическая активность.