Врач Наталья Лазуренко: мелисса поспособствует быстрому засыпанию
Справиться с бессонницей и расслабить организм помогут напитки из трав. Об этом «Москве 24» сообщила врач-диетолог Наталья Лазуренко.
По словам специалиста, настои из ромашки, мяты и мелиссы окажут успокаивающее действие на организм и подготовят его ко сну. Травяные сборы лучше всего пить вечером около 19:00 часов — они отлично расслабят после тяжелого трудового дня.
Отмечается, что не всем людям подойдут такие напитки, у некоторых может возникнуть аллергическая реакция, поэтому очень важно включать травы постепенно для отслеживания реакций организма. Также диетолог добавила, что усилит эффект расслабления принятие ванны.
Для хорошего засыпания только травы не помогут, очень важно убрать перед сном гаджеты.