Проще, чем кажется: как восстановиться после гриппа и ОРВИ

После перенесенной простуды, гриппа и других заболеваний организму нужно время на восстановление сил. Как прийти в норму без риска приобретения осложнений и новых недугов — в материале «Вечерней Москвы».

Сколько требуется организму для восстановления: 

— около двух недель.

Рекомендации врача на период восстановления: 

— на время прекратить длительные прогулки на улице; 

— принимать контрастный душ; 

— часто проветривать комнату; 

— обрабатывать руки санитайзером;

— носить маску в общественном транспорте;

— курсом в 20–30 дней пропить поливитамины;

— не перегружать организм (особенно на работе);

— питаться нежирной пищей без горчицы, хрена или уксуса (подойдет пареная и вареная еда). 

Вероятные последствия при несоблюдении рекомендаций: 

— длительный упадок сил;

— повторное заболевание;

— депрессия.