Диетолог Стародубова рассказала, как правильно питаться в холодное время года
В холодное время года организму нужно больше витаминов и микроэлементов. Как правильно питаться в этот период рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.
По мнению специалиста, в рацион следует включить горячие первые блюда: овощные и вегетарианские супы с крупами – в них немного килокалорий, но много клетчатки и других важных веществ, пишет
sovainfo.ru со ссылкой на "АиФ". Заправлять их рекомендуется растительными маслами холодного отжима.
Также врач рекомендовала пить горячие напитки и добавлять в них ягоды, пряности и травы, при этом отказаться от алкоголя. Для утоления жажды следует пить обычную воду.
Напомним, снизить уровень сахара в крови способны девять продуктов. Агентство LIVE24 отмечало, что в список вошли черника, авокадо, семена чиа, корица, манго, специи, оливковое масло первого холодного отжима, куриные яйца, черешня.