© Depositphotos / Vasyl Yakobchuk Врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова перечислила три витамина, играющих наибольшую роль в процессе похудения.
По ее словам, наибольший вклад в снижение веса несет витамин D, затем идут витамины B и С.»Витамин D возглавил рейтинг не случайно, ведь он участвует в синтезе мужских и женских половых гормонов, которые регулируют интенсивность метаболических процессов в нашем организме. Низкое содержание витамина D может привести к снижению активности, настроения и либидо с одновременным усилением аппетита. Как вы понимаете, вряд ли это поспособствует похудению», — приводят слова Тихомировой «Известия».
Специалист отметила, что витамины группы B являются важными катализаторами окисления жира, ускоряют процесс жиросжигания во время тренировок, а также контролируют передачу нейромышечных и межнейронных связей. Важно, чтобы эти витамины поступали в организм каждый день, так как они не накапливаются.
Также полезен для похудения и витамин С. Он способствует функции синтеза коллагена в организме, что ведет к снижению веса.»Кроме того, он является одним из важнейших антиоксидантов, который бережет клетки нашего организма от свободнорадикального окисления и дарит молодость и упругость тканям нашего организма. Как и витамины группы В, он должен ежедневно поступать в организм», — добавила Тихомирова.