- Гимнастика для глаз
- Польза
- Противопоказания
- Основные правила
- Упражнения для улучшения зрения
- Универсальный комплекс
- При близорукости
- При дальнозоркости
- Для детей
- Методики для восстановления зрения
- Методика Норбекова
- Методика Жданова
- Методика Аветисова
- Рекомендации экспертов
© РИА Новости / Павел ЛисицынВедущий рефракционный хирург Центра микрохирургии глаза «Я вижу» Наталья Коваль рассказывает РИА Новости о пользе гимнастики для глаз, помогает ли регулярное выполнение упражнений в восстановлении и улучшении зрения, а также предлагает тренировочные комплексы, которые подойдут как взрослому, так и ребенку.
Глаза так же нуждаются в тренировке и расслаблении, как и тело. Для таких целей существует гимнастика для глаз, которая поможет не только отдохнуть и отвлечься от работы, но и восстановить ухудшенное зрение и предотвратить появление глазных заболеваний.
© РИА Новости / Максим БогодвидПочти у половины школьников Москвы снижена острота зренияГимнастика для глаз
Постоянное использование гаджетов, неправильная организация рабочего места вызывают дестабилизацию глазных мышц. В результате влияния этих факторов и отсутствия профилактических мероприятий нарушается зрение, что также вызывает головные боли, снижение работоспособности и т.п. Снизить риски поможет ежедневное выполнение гимнастики для глаз — комплекса упражнений, направленного на проработку и достижение необходимого баланса мышц.Польза
Какую пользу дают упражнения для глаз:
- —расслабляют и тонизируют мышцы;
- —восстанавливают зрение;
- —помогают в профилактике синдрома сухого глаза;
- —нормализуют кровоснабжение;
- —снижают утомляемость.
Как отмечает Наталья Коваль, избавить человека от глаукомы, катаракты, или вернуть зрение, утраченное развитием близорукости гимнастика не сможет, так как там работают совершенно другие механизмы развития патологии. Но ежедневные тренировки и соблюдение рекомендаций офтальмолога помогут избежать ухудшения уже имеющихся отклонений и облегчить их течение. А в качестве профилактики — это отличный способ сохранить идеальное зрение на долгие годы.