Диетолог назвал оптимальное количество порций мороженого в неделю
Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова рассказал, что людям без лишнего веса можно употреблять одну-две порции мороженого в неделю.
При выборе лакомства лучше выбрать с наименьшим количеством жира и сахара. Предпочтение можно отдать пломбиру без добавок, фруктовому льду или мороженому с добавлением ягодного пюре.
В магазине нужно изучить состав продукта, его пищевую ценность и калорийность порции продукта.
Для здорового человека с нормальной массой тела лучше ограничиться одной, двумя порциями в неделю,
— сообщил специалист в беседе с агентством «РИА новости».
Мороженое можно разделить на четыре категории — молочное, йогуртовое, сливочное и пломбир. Калорийность лакомства зависит от содержания жиров. Количество сахара будет примерно одинаковым. Средняя калорийность пломбира в вафельном стаканчике составит 185 калорий, сливочного – 180 килокалорий, молочного — 125.
Ранее Neva.Today сообщала, почему некоторым людям стоит избегать мороженого.