Профессор Виртанен заявил, что уровень витамина D в организме можно оценить по рациону

Москва, 3 марта. Недостаток витамина D опасен серьезными последствиями для здоровья, однако определить уровень этого вещества в организме можно по рациону, рассказал профессор Суви Виртанен из института здравоохранения и социального обеспечения Финляндии.

Солнечный свет в период холодов не позволяет восполнить запасы витамина D вплоть до апреля. Поэтому зимой людям необходимо получать его дополнительно другими способами, чтобы избежать дефицита, который чреват детским рахитом, остеомаляцией и ухудшением состояния при заражении инфекциями дыхательных путей.

«Вы можете оценить уровень витамина D в вашем организме по вашему рациону. На самом деле, это довольно легко, поскольку источников витамина D в продуктах питания не так уж много», — приводит слова Виртанена издание Helsingin Sanomat.

Данный полезный элемент можно найти в молоке, масле и другой молочной продукции, а также в рыбе. Так, например, в 100 граммах лосося содержится около восьми микрограммов витамина D.

Диетолог Оксана Чернышова ранее предостерегла от бесконтрольного приема витаминов. По ее словам, пить их нужно, соблюдая определенные правила.