Врач Бузунов развеял миф о влиянии времени засыпания на качество сна
Москва, 19 февраля. Качество сна не зависит от времени засыпания. Об этом заявил сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач России Роман Бузунов.
Медицинский специалист объяснил, что для сохранения здоровья необязательно ложиться спать до полуночи. Намного более важную роль в этом процессе играет свет, пишет URA.RU.
«Цивилизация позволяет обманывать наш мозг. Можно спокойно жить в Москве по времени Лондона, ложиться в 02.00 ночи вместо 23.00. Но до 02.00 нужно находиться на освещенном пространстве, яркий белый офисный свет мозг воспринимает как солнце», — подчеркнул Бузунов.
Напомним, здоровый сон имеет важное значение для иммунной системы организма, считают медицинские специалисты. Врач-нейрохирург Нина Вознесенская рассказала, как наладить свой сон.