Диетолог Ковальков посоветовал стимулировать процесс похудения с помощью чая и кофе
Москва, 11 февраля. Люди, пытающиеся сбросить лишние килограммы, часто сталкиваются с проблемой застоя веса. Врач-диетолог Алексей Ковальков предложил стимулировать процесс похудения за счет употребления чая и кофе.
По словам специалиста, при соблюдении диеты скорость обменных процессов может снизиться примерно на третий-десятый день. После этого организм адаптируется, а лишний вес перестает уходить.
«Это называется плато. Вес падал, а потом вес встал. Чтобы этого не произошло, обменные процессы нужно постоянно подхлестывать», — рассказал Ковальков на своей странице в Instagram.
Диетолог посоветовал во время похудения пить чай и кофе, поскольку в них содержится кофеин, способный стимулировать удельный основной обмен. Кроме того, необходимо обязательно не забывать уделять время физической нагрузке, занимаясь спортом как минимум три-четыре раза в неделю.
Американские ученые ранее обнаружили влияние сна на похудение. Оказалось, что всего один дополнительный час в постели поможет человеку быстрее сбросить лишний вес.