Нормальный сон и зарядка по утрам могут увеличить продолжительность жизни

Здоровый образ жизни и правильное питание способны продлить жизнь человеку. Терапевт Александр Лаврищев перечислил основные правила для достижения долголетия.

Москва, 3 января. Здоровый образ жизни и правильное питание способны продлить жизнь человеку. Терапевт Александр Лаврищев перечислил основные правила для достижения долголетия.

Необходимо помнить о важности ежедневной зарядки, отметил врач. Он рекомендовал больше ходить пешком и устраивать небольшие разминки в течение рабочего дня. Нормальный сон и своевременный отход к ночному отдыху тоже играют важную роль в увеличении продолжительности жизни. Необходимо избегать экстремальных диет и следить за правильным питанием. А также важно своевременно обращаться к специалистам и проходить диспансеризацию. И самое главное, следует меньше нервничать.

«Если не обращать внимания на проявления стресса, он превратится в хронический с постоянной усталостью, снижением концентрации внимания, работоспособности и т. д. Дальше это может перерасти в выгорание», — объяснил Александр Лаврищев.

Любимое дело, цель в жизни и добрый взгляд на мир могут помочь дожить до 100 лет. Академик РАН Лео Бокерия поделился секретами долголетия.