Диетолог Чехонина опровергла заблуждение о необходимости выпивать два литра воды в день
Российский диетолог Юлия Чехонина развеяла популярный миф о необходимости обязательно выпивать не менее двух литров воды каждый день.
Москва, 5 декабря. Российский диетолог Юлия Чехонина развеяла популярный миф о необходимости обязательно выпивать не менее двух литров воды каждый день.
Данное заблуждение появилось в результате неправильной трактовки информации. В медицинских рекомендациях речь действительно идет о двух литрах — только не воды, а жидкости в целом, объяснила эксперт.
«Нужно понимать, что жидкость находится еще и в составе продуктов. То есть в составе еды мы тоже получаем воду — до 800 миллилитров. Еще около 400 миллилитров образуется у нас в организме — это эндогенная жидкость», — подчеркнула диетолог в эфире «Пятого канала».
При этом точное количество жидкости, необходимого каждому конкретному человеку, вычисляют из расчета на килограмм нормальной массы тела. То есть в первую очередь нужно определить, какая масса для пациента может считаться нормальной.
Как стало известно ранее, правильно выбранные напитки для завтрака могут ускорить метаболизм. Одним из таких напитков оказался кофе без сахара и молока.