Дефицит витамина D грозит иммунодефицитом
Сегодня дефицит витамина D – причина распространённости аутоиммунных болезней: патологий, при которых иммунная система атакует клетки, ткани своего организма. Среди таких заболеваний сахарный диабет первого типа, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, системная красная волчанка и ряд других. Кроме того, нельзя не упомянуть о важности D-витамина для работы иммунной системы, особенно, в период активности вирусов.
«Сегодня мы знаем, что дефицит уже во время беременности приводит к тому, что неадекватно формируется иммунная система плода, - комментирует к.м.н., врач-педиатр Ирина Юзуп. - У детей дефицит витамина D приводит к резкому ухудшению противоинфекционной защиты».
Исследования также показали, что у пациентов с очень тяжёлым течением коронавирусной инфекции, а также у погибших от неё обнаруживался дефицит витамина D.
«Витамин D очень сложно добыть из пищи, - объясняет Ирина Юзуп, - потому что по своему действию он является стероидным гормоном, который производится из холестерина на поверхности кожи под действием прямых ультрафиолетовых лучей типа B (УФ-B)».
Наибольшая активность выработки витамина D - лето и начало осени. Время его формирования строго определенно – с 10.00 до 15.00, когда солнечные лучи наиболее активны. Кроме того, человек должен активно двигаться под солнцем, в обратном случае, витамин-гормон не будет правильно и полноценно усвоен.
В зимний и весенний периоды дефицит все же рекомендуется восполнять препаратами по назначению врача. Особенно это важно в период острых воспалений, простудных и вирусных заболеваний.
Справка: Ирина Юзуп – к.м.н., врач-педиатр, нутрициолог, рефлексотерапевт, эксперт превентивной и интегративной медицин, сооснователь Академии врачей UniProf.