Диетолог Барнс поделилась простыми способами борьбы с похмельем
Похмелье становится неизбежным следствием злоупотребления алкоголем. Диетолог Bio-Kult Клэр Барнс рассказала, как можно избежать этого состояния.
Москва, 14 ноября. Похмелье становится неизбежным следствием злоупотребления алкоголем. Диетолог Bio-Kult Клэр Барнс рассказала, как можно избежать этого состояния.
В деле со спиртными напитками главное соблюдать умеренность. По словам специалиста, если человек знает, что собирается выпить совсем немного, то перед этим ему нужно съесть что-нибудь питательное с большим количеством антиоксидантов в составе. Такая еда поможет замедлить всасывание алкоголя в кровь.
Также стоит обратить внимание на продукты, богатые цинком, например, рыбу, яйца, орехи. Если съесть их перед употреблением горячительных напитков, то можно избежать похмелья.
«Бобовые, такие как чечевица и нут, тоже содержат цинк, но в менее биодоступной форме, которая часто подавляется содержанием в них фитатов, поэтому лучше всего замочить их перед едой, чтобы увеличить всасывание», — цитирует диетолога Express.
Кроме того, следует помнить, что одним из главных виновников похмелья является обезвоживание. В связи с этим Барнс рекомендовала пить больше воды.
Однако лучше не злоупотреблять алкоголем, поскольку это может привести к различным последствиям для здоровья. Например, на лице может появиться очень много черных точек.