Диетолог Микитюк назвала изюм и чернослив самыми полезными сухофруктами
Специалист в области диетологии Людмила Микитюк рассказала о самых питательных и полезных для здоровья человека сухофруктах.
Москва, 7 ноября. Специалист в области диетологии Людмила Микитюк рассказала о самых питательных и полезных для здоровья человека сухофруктах.
По словам медицинского эксперта, наиболее важными для поддержания хорошего состояния организма являются изюм и чернослив. Так, изюм богат такими веществами, как калий и витамины группы В. Данный продукт способствует снижению артериального давления и воспалительного процесса в организме. Чернослив, как заявила врач, можно использовать в качестве натурального слабительного. В его состав входят калий и витамины группы A и K.
«В них в три раза больше клетчатки, витаминов и минералов, чем в свежих фруктах», — отметила Микитюк в беседе с РИА Новости.
Также диетолог выделила курагу. Высушенные абрикосы могут быть полезны для профилактики заболеваний глаз. Курага способна обеспечить 47% суточной нормы витамина А, что полезно для кожи.
Ранее диетологи составили список продуктов, от употребления которых рекомендуется отказаться в ежедневном рационе. Среди них оказались сухофрукты и йогурт.