Солярий и жирная рыба могут частично восполнить витамин D в организме

Витамин D в масляных капсулах можно заменить, заявил врач-эндокринолог, диетолог Михаил Гинзбург. Микроэлемент присутствует в некоторых продуктах, также эффективны косметические процедуры.

Этот витамин является уникальным, полноценной замены ему нет, однако дефицит микроэлемента можно частично восполнить, пишет «Вечерняя Москва». Гинзбург отметил, что на витамин D не бывает аллергических реакций, так как этот компонент вырабатывается самим организмом.

«Витамин D является важным микроэлементом, который помогает организму справляться с опасными вирусами и предотвращает старение кожи. Также этот гормон влияет на эндокринную систему организма, половые функции и иммунитет», — пояснил диетолог.

Получить этот микроэлемент можно не только из капсул, но и при посещении солярия, приеме солнечных ванн. Однако эти методы подойдут не всем, к тому же есть опасность развития рака кожи или ее преждевременного старения. Из продуктов витамин D в больших количествах присутствует в жирной рыбе, печени трески, яичном желтке и молоке повышенной жирности.

Американские ученые считают, что витамин D является лучшей защитой от коронавируса. Этот гормон помогает укрепить иммунную систему, пишет издание «Подмосковье сегодня».