Диетолог Антон Бердов заявил, что сохранить фигуру можно при помощи здоровых перекусов

Ведущий специалист в области диетологии холдинга Performance Group Антон Бердов рассказал о простом способе, как не набрать лишний вес в холодное время.

Москва, 30 октября. Ведущий специалист в области диетологии холдинга Performance Group Антон Бердов рассказал о простом способе, как не набрать лишний вес в холодное время.

По словам специалиста, именно поздней осенью и зимой очень часто возникает желание поужинать вредной и жирной пищей. Однако такой рацион может привести к быстрому набору килограммов. Медик отметил, что помочь в этом случае могут перекусы правильной едой.

Бердов советует россиянам осознанно подойти к выбору продуктов питания и заменить вредную пищу на более здоровую. Он предлагает, к примеру, вместо картофельных чипсов включить в рацион морковные палочки с хумусом, хлеб заменить на хлебцы из злаков, а шоколад – на фрукты. Кроме того следует снизить количество потребляемых калорий на 10% от дневной нормы.

Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова заявила, что быстрое похудение опасно для здоровья. По ее словам, нормальная скорость снижения веса для взрослого человека — это около двух-четырех килограммов в месяц.