Невролог Евдокимов рассказал о простых упражнениях для борьбы со сколиозом
Сколиоз вылечить нелегко, но если недуг был приобретен во взрослом возрасте, то справиться с ним можно. Невролог Александр Евдокимов рассказал, какие упражнения в этом помогут.
Москва, 2 октября. Сколиоз вылечить нелегко, но если недуг был приобретен во взрослом возрасте, то справиться с ним можно. Невролог Александр Евдокимов рассказал, какие упражнения в этом помогут.
Появление сколиоза у взрослых связано с нарушением осанки, поэтому в данном случае необходимо уделять внимание профилактике заболевания. Так, в первую очередь нужно начать активно двигаться. За счет этого получится остановить прогрессирование сколиоза.
«Если вы очень долго сидите, то логично, что нужно подвигать всеми отделами позвоночника и тела, которые у нас максимально не двигались. Это грудной, поясничный и шейный отделы», — заявил специалист в интервью NEWS.RU.
Для этого можно выполнять самую обыкновенную гимнастику, затрачивая хотя бы 15 минут своего времени в день. Если в течение рабочего дня голова повернута в одну определенную сторону, можно сделать простые ротационные движения. При долгом сидячем или лежачем положении рекомендуется выполнять базовые упражнения на сгибание и разгибание спины, подъем коленей.
Фитнес-тренер Наталья Новикова ранее рассказала о шести пагубных привычках, которые приводят к проблемам с осанкой. В их число входят неправильная обувь, сидячий образ жизни и психосоматика.