Глава медицинской лаборатории Саванович объяснил, как побороть осеннюю депрессию
Многие люди с наступлением холодов отмечают перепады настроения, пониженный эмоциональный фон и усталость, рассказал глава медицинской лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Москва, 17 сентября. Многие люди с наступлением холодов отмечают перепады настроения, пониженный эмоциональный фон и усталость, рассказал глава медицинской лаборатории Lab4U Валерий Саванович.
Осенняя депрессия характеризуется потерей удовольствия от жизни, подавленностью, полусонным состоянием и утомлением. Этот период длится в среднем до середины февраля. Такое явление обусловлено рядом факторов, среди которых психологический — после сезона отпусков работникам приходится привыкать к напряженному графику. Пасмурная погода также оказывает влияние на настроение. Третьей причиной считается нехватка ультрафиолета, а четвертой — нарушение обмена мелатонина и серотонина.
«Чтобы не доводить дело до крайности, можно обратиться к врачам — терапевту или неврологу. Специалист назначит анализы гормонов мелатонина и серотонина, уровня витамина D (25-ОН Витамин D)», — объяснил специалист в комментарии Общественной Службе Новостей.
Эффективными средствами против осенней хандры являются ароматерапия и светотерапия. Эфирные масла грейпфрута, бергамота, лаванды, пачули, лимона, хвои и розы помогут поднять настроение, так как ассоциируются с летним теплом. Светотерапия имитирует солнечный свет, что позволяет снизить уныние и усталость от пасмурной погоды.
Депрессия подавляет защитные свойства организма, из-за чего человек тяжело переносит заболевания, предупредил врач-психотерапевт Георгий Борисов.