Психотерапевт Обложко дал советы, как полюбить полезные продукты
Существует два шага к тому, чтобы полезное питание человек начал воспринимать как вкусное, рассказал врач-психотерапевт, диетолог Сергей Обложко.
Москва, 8 августа. Существует два шага к тому, чтобы полезное питание человек начал воспринимать как вкусное, рассказал врач-психотерапевт, диетолог Сергей Обложко.
Первым делом из полезных продуктов стоит выделить те, которые кажутся еще и вкусными. Важно понимать, что заставлять себя есть неприятную пищи не стоит, так как к положительному результату подобная тактика не приведет, рассказал эксперт в комментарии радио Sputnik.
Второй шаг заключается в том, что необходимо отобрать те продукты, которые являются наименее калорийными. Таким образом индивидуальный набор продуктов позволит достичь желаемого результата и перейти на здоровый рацион.
«Вы берете любую таблицу калорийности и зеленым цветом выделяете те продукты, в которых меньше 100 килокалорий. Желтым цветом — те, где 100 — 150, а красным помечаете те продукты, в которых больше 150 килокалорий», — говоря об этом Обложко отметил, что «зеленые» продукты можно есть без ограничений.
Ранее сообщалось, что полезным летним лакомством является дыня. Однако ее лучше не совмещать с водой, особенно холодной, а также йогуртом и молоком.