Диетолог назвал оптимальное время для перерыва на обед
Все люди затрачивают на перерыв для обеда разное количество времени. Врач-диетолог Нурия Дианова объяснила, сколько должен длиться прием пищи.
Москва, 25 июля. Все люди затрачивают на перерыв для обеда разное количество времени. Врач-диетолог Нурия Дианова объяснила, сколько должен длиться прием пищи.
Кто-то может есть долго и обстоятельно, кто-то и вовсе предпочитает пренебрегать обедом или перекусывать прямо за рабочим столом. Однако специалист считает, что оптимально на еду нужно тратить около 15-30 минут.
Это зависит от состава пищи, потребляемой человеком. По словам Диановой, если речь идет о кусковом мясе, то на него требуется больше времени в сравнении с котлетой или кусочком рыбы, поскольку человеку нужно более тщательно прожевывать курицу или говядину, передает радио Sputnik.
Врач-диетолог Ольга Деккер ранее перечислила главные правила здорового перекуса. Так, например, между приемами пищи должна быть пауза в несколько часов.