Диетологи составили топ-5 продуктов, которые помогают похудеть
Продукты с высоким содержанием белка способствуют похудению, а также помогают организму восстановиться после физических тренировок.
Москва, 28 февраля. Продукты с высоким содержанием белка способствуют похудению, а также помогают организму восстановиться после физических тренировок.
Так, яйца не только очень сытные, но и ускоряют метаболизм. Диетологи отмечают, что этот продукт просто идеален для завтрака.
Начинать свой день допустимо и с арахисовой пасты, однако она не должна содержать сахар. Приготовить ее можно самостоятельно, просто перемолов поджаренный несоленый арахис в миксере, пишет «Ридус».
Любителям рыбы специалисты рекомендуют есть лосося. Он богат не только качественным белком, но и незаменимым жирными кислотами Омега-3, которые важны для нервной системы, здоровья сердца и сосудов, иммунитета и суставов.
Еще одним продуктом в составленном диетологами рейтинге является творог, который станет отличным вариантом для легкого ужина. В него можно добавить немного натурального йогурта, орехов или ягод.
Одним из самых полезных суперфудов считается киноа. Эта крупа медленно усваивается, тем самым продлевая чувство насыщения, а также содержит большое количество белка.
Сбалансированный ужин является залогом отличного самочувствия и грамотного похудения. Эксперты сформулировали десять советов, следуя которым можно правильно разгрузить организм перед сном.