Врачи назвали действенные способы борьбы с сонливостью и усталостью днем

Москва, 6 декабря. Медики рассказали об эффективных методах борьбы с сонливостью во второй половине дня. Такими вариантами можно с легкостью пользоваться на своем рабочем месте.

Москва, 6 декабря. Медики рассказали об эффективных методах борьбы с сонливостью во второй половине дня. Такими вариантами можно с легкостью пользоваться на своем рабочем месте.

В короткие сроки побороть сон помогут физические нагрузки. Легкие упражнения спровоцируют выброс эндорфинов и адреналина. Сонливость может настигнуть человека и на рабочем месте. В этом случае стоит отказаться от сидения за компьютером. После еды врачи рекомендуют сделать короткий перерыв или прогуляться.

Еще один действенный способ борьбы с сонливостью — упражнения на растяжку. Легкие движения освободят мышцы и обеспечат ткани притоком крови. Отличным помощником станет чай, так как в напитке присутствует кофеин.

Снять сонливость поможет холодная вода, которой необходимо просто умыться. Такой способ работает за счет повышения уровня кислорода в крови. Музыка и шоколад могут поспособствовать бодрому настроению. Они провоцируют выброс гормона эндорфина.

Психологи рассказали ФАН, как поднять настроение перед Новым годом. Стрессы из-за пандемии стали причиной низкой физической активности и эмоциональной усталости.

Корреспонденты интернет-издания «Подмосковье сегодня» ранее выяснили, как восстановить функции работы легких после заражения коронавирусной инфекцией.