Новости Краснодара
Мы в Telegram
Добавить новость
Все города России от А до Я
Россия24.proнепрерывные новости из регионов России 24/7 на русском + новости Москвы и Подмосковья от Moscow.Media и мировые новости от RU24.pro и партнёров в календарном формате (вчера, сегодня и сейчас) совместно с 123ru.net и платформой СМИ24.net по технологии 103 NEWS

Какие простые привычки продлят жизнь – мнение врача

Yakutsk.ru
59
Какие простые привычки продлят жизнь – мнение врача

Терапевт и гастроэнтеролог Михаил Кобрянов настаивает, по-настоящему может продлить вам жизнь только комплекс простых правил: здоровое питание, хороший сон, физкультура, снижение уровня стресса и конечно отказ от вредных привычек. А на что это будет влиять?К примеру, по словам специалиста, физические нагрузки хороши для профилактики и даже лечения различных заболеваний (конечно, неинфекционных), это могут быть недуги сердца, кровообращения и даже диабет. Это даже поможет улучшить ваше психическое состояние, ведь дыхательные упражнения на самом деле очень успокаивают и умиротворяют.

Насчёт здорового питания, всё оказалось куда очевиднее. Полноценный и разнообразный рацион очень хорошо скажется на вашем физическом и психическом состоянии. Но нужно понимать, что значит по-настоящему здоровое питание. Врач рекомендует употреблять ежедневно фрукты, овощи, бобовые, орехи и злаки. К слову, сахар тоже можно, но осторожно. Он хорошо способствует правильной работе мозга и других органов, но конечно и вред он тоже несёт. Главное здесь следить за количеством – менее 10%, а лучше 5% от общего количества калорий в день. Жиры тоже можно, но не более 30%. Хорошие жиры содержатся в рыбе, масле, орехах и авокадо. Также необходимо следить за употреблением соли, одной чайной ложки в день – вполне достаточно.

Простые советы, которые каждый слышал ещё с детства от различных специалистов, но никогда не выполнял. Хотя на самом деле это самый эффективный вариант прожить дольше, а ещё отличный способ сохранить прекрасную фигуру.


Источник 360.ru: трое подростков пострадали при аварии в Москве

WSJ: Россия не будет вторгаться в какую-либо страну НАТО

Всего 1,18 млн рублей за новую Lada Vesta. В Белоруссии стартовали продажи Lada Vesta Black Line

1 мая: какой сегодня праздник, что было в этот день

Moscow.media

Автор проекта "Великое наследие" создает уникальные энциклопедии

Источник 360.ru: трое подростков пострадали при аварии в Москве

«Начальник Чукотки» против «хозяина тайги». Как жили звезды «Бумбараша»

WSJ: Россия не будет вторгаться в какую-либо страну НАТО

Музыкальные новости

Новости Краснодарского края


Москва

Актерское агентство Киноактер. Актерское агентство в Москве.



Полезные советы от партнёров Russia24.pro


Все новости Краснодарского края на сегодня

Другие новости Краснодарского края

Частные объявления в Краснодарском крае




Новости от партнёров Russia24.pro


Мода

"Чек Индекс": Продажи новых марок одежды и обуви выросли за год в России на 10 проц



Все новости часа на 123ru.net
Москва

Началось. Цены на квартиры уже меняются

<

>
Moscow.media <::
:: Краснодар на Ria.city
Новости Крыма на Sevpoisk.ru

Другие регионы России

Новости Краснодарского края

Новости Краснодарского края


Москва

Героическое участие армян в СВО. Часть третья


Авто в Краснодарском крае


Спорт в Краснодарском крае



Новости тенниса


Елена Рыбакина

Названы победительницы матчей Рыбакиной и Путинцевой за четвертьфинал турнира в Мадриде


Здоровье в Краснодарском крае


Экология в Краснодарском крае


Коронавирус в Краснодарском крае


Музыкальные новости


Фрэнк Синатра

ДиКаприо споет голосом Синатры


Власть


Россия


Rss.plus


Филипп Киркоров

Киркоров потратил 200 млн рублей на ремонт и золотые унитазы


Жизнь


Блоги


Развлечения


Сегодня в мире


Другие новости сегодня



Russia24.pro — вся правда о России и из России 24/7 (сегодня и сейчас).

Russia24.pro — федеральная интернет-платформа медийных ресурсов регионов России в календарном формате на основе технологичной новостной информационно-поисковой системы с элементами искусственного интеллекта, гео-отбора и возможностью мгновенной публикации авторского контента в режиме Free Public. Russia24.pro — ваши новости сегодня и сейчас в Краснодарском крае.

Все авторы публикаций — на SMI24.net (с комментариями 24/7) от Smi24.net (облегчённая версия международной платформы 123ru.net с учётом действующего законодательства РФ в отношении СМИ). Все новости на английском языке сегодня и сейчас — тут.

Опубликовать новость в любом городе и регионе можно мгновенно — здесь, а также на страницах партнёрских проектов 103news.com и RSS +

Краснодар на Ria.city

Светские новости (слухи, сплетни, сарафанное радио, шоу-бизнес, рейтинги)



Самые свежие публикации часа



Russia24.pro — информационно-просветительский интернет-канал про всё, что происходит сегодня и сейчас и происходило когда-то (в архиве, в календарном формате) во всех регионах России (не путать с федеральным ТВ каналом "Россия 24") — новости, статьи, сообщения, реплики, высказывания, комментарии из самых дальних уголков страны, конкретных регионов, городов, сёл и деревень от конкретных источников в текущее время с ежеминутно авторизованным обновлением контента (тексты, фото, видео) на основе уникальной авторской технологии обработки большого количества данных в единицу времени (в настоящее время, это — более чем 20 000 источников публикаций ежедневно со всего мира и, практически на всех популярных языках планеты) в формате онлайн. Russian24.pro — всегда свежие новости без купюр и модерации на канале Россия24.про, а также глобальных дочерних гео и тематических проектах News-Life.pro, News24.pro, BigPot.News и старейшей базовой платформе новостей 123ru.net, а так же её сателлитах. Мы — дорожим Вашим временем и каждым мнением и никогда не навязываем своего видения событий. Точка зрения редакции не всегда совпадает с толкованием авторов и текстами опубликованных новостей и статей. Спасибо, что сейчас Вы — с нами и в мире. Бесплатная публикация новостей доступна в любом городе и регионе на любом языке (определяется автоматически) по ссылке и — внизу каждой страницы.


News Every Day

Tom Aspinall says UFC 304 start time is ‘awful’ and should be changed as Brit provides update on next opponent


Game24.pro